Nature Break – jesienny weekend z jogą – Dolny Śląsk

Uziemienie. Reset. Wolniejszy rytm.

Mniej bodźców. Więcej natury.
Ten wyjazd to zaproszenie do regeneracji i wejścia w kojący, jesienny odpoczynek.

Rytm wyjazdu

Codzienne zajęcia jogi

Joga na tym wyjeździe będzie sprzyjała zwalnianiu i docenieniu każdego momentu, wspierając Twój jesienny reset.

Wieczorne sesje: Wyciszająca Yin joga, która rozluźni nagromadzone w ciele napięcia, połączona z medytacją oraz jogą nidrą. To praktyki, które całościowo przełączą Twoją głowę w tryb OFF i przygotują Cię na głęboki, regenerujący sen.

Poranne sesje: Pobudzająca, ale uważna Vinyasa połączona z medytacją. Skupimy się na szukaniu Pratyahary – świadomego wycofania zmysłów z miejskich bodźców zewnętrznych i skierowania ich do wewnątrz.

Medytacja w ruchu (Uziemienie na szlaku)

Listopadowe Góry Stołowe są mistyczne, mgliste i niezwykle wyciszające. Chodzi się tu „jak po stole” – w tempie relaksacyjnym, bez męczących przewyższeń i wspinaczki. W planie mamy uważne, uziemiające spacery tuż za płot: na zjawiskową Sawannę Łężycką (jedyne takie miejsce po polskiej stronie gór), na szczyt Narożnika (wejście zajmuje tylko 15 minut, idealne na celebrowanie wschodów lub zachodów słońca) oraz poetyckie Białe Skały. Chłoniemy naturę wszystkimi zmysłami.

Co będziemy jeść

Podczas pobytu jemy wspólnie, celebrując roślinną kuchnię Andrram. Właściciele przygotują dla nas pyszne, rozgrzewające, pełnowartościowe posiłki, które idealnie dopełnią proces jesiennej regeneracji. Śniadania i kolacje będziemy celebrować wspólnie, a wieczorem dla każdego dostępna będzie ciepła zupa.

Przykładowy plan wyjazdu:

• Piątek: od 16:00 – przyjazd, porzucenie samochodów i rozgaszczanie się w pokojach, 17:00 – lekka joga po podróży na uziemienie i zrzucenie miejskiego napięcia, 18:30 – wspólna, rozgrzewająca kolacja, 20:00 – krąg otwarcia i wieczorne wyciszenie przy kominku.
• Sobota : 8:00 – poranna Vinyasa i medytacja, 9:30 – wspólne śniadanie, 11:00 – Nature Break: mindfulnessowa wędrówka (Sawanna Łężycka, Narożnik, Białe Skały) – medytacja w ruchu, 14:30 – obiad, 15:30 – 18:00 – czas na Rest & Reset: sauna z widokiem na las, balia z jacuzzi w ogrodzie, książka z biblioteczki przy kominku, 18:00 – ciepła zupa, 19:30 – wieczorna Yin joga i joga nidra (głęboki relaks układu nerwowego)
• Niedziela : 8:00 poranna joga, 9:30 wspólne śniadanie, 11:00 – powrót do miasta z całkowicie zresetowaną głową i zapasem spokoju

Nasze miejsce mocy i okolica

Andrram to butikowa, luksusowa rezydencja w sercu Gór Stołowych. W środku znajdziemy tylko 5 pokoi, wspólny salon z kominkiem, połączonym z jadalnią. Jest też sauna z widokiem na las, balia z jacuzzi w ogrodzie Zen, przestrzenna sala do praktyki jogi i medytacji, taras z widokiem na góry, dwie mini ogrody zimowe do kontemplacji natury. Dom pełen mebli art deco, z piękną porcelaną, ozdobiony licznymi pamiątkami z podróży właścicieli po najdalszych zakątkach świata. Dom stworzony do uczenia się ciszy – tu cisza nocna panuje od 21:30. Ciężko o miejsce, w którym tak łatwo jak tam zapada się w stan medytacji.

W fotelu przy kominku, podczas praktykowania jogi, w saunie z widokiem na las czy w jacuzzi w ogrodzie. Jasne i czyste wnętrza nie rozpraszają podczas czytania książek, sypialnie w beżach nastrajają na spokojny sen.

Bliżej gór już się nie da. Pensjonat znajduje się w samym środku Parku Narodowego Gór Stołowych. Andrram leży około 870 m n.p.m., na wysokości Sawanny Łężyckiej, która jest tuż za płotem. Po rozległym płaskowyżu Sawanny rozsiane są Łężyckie Skałki. To miejsce wyjątkowe, jedyne takie po polskiej stronie Gór Stołowych. Dodatkowo kilkanaście minut spaceru i znajdujemy się przy Kopie Śmierci z zapierającym dech widokiem. W 5 minut dojdziemy też do Skalnej Czaszki, niezwykłego naturalnego tworu przypominającego właśnie ludzką czaszkę.

Na dłuższą wycieczkę niebieskim szlakiem można zobaczyć Narożnik, Kopę Śmierci, Skały Puchacza aż na Białe Skały. Sam Narożnik jest zaledwie 15 minut spacerem. Z Andrram naprawdę wszędzie jest blisko: 3 km na Szczeliniec, 7 km do Błędnych Skał, 7 km nad Wodospad Pośny, 1,5 godziny idzie się za to do największej w Polsce świątyni buddyjskiej Gompa Drophan Ling w Darnkowie.

W wolnym czasie

Czas między praktykami i spacerami nie jest zapełniony sztywnym grafikiem. Będzie przestrzeń na:

• Rozgrzanie ciała w saunie suchej z widokiem na las.
• Relaks w ogrodowej balii z jacuzzi z widokiem na Narożnik i Skały Puchacza.
• Zaszycie się w fotelu z książką przy kominku.
• Głębokie oddychanie na tarasie lub w mini czytelni w ogrodzie.
• Rozmowy albo milczenie.
• Liczne spacery i wędrówki.

Dla kogo jest ten wyjazd

Ten weekend jest dla osób, które:

• czują jesienne zmęczenie, przebodźcowanie miastem i potrzebują totalnego resetu,
• szukają alternatywy dla klasycznego city breaku – chcą zanurzyć się w naturze i ciszy,
• tęsknią za głębokim uziemieniem, czystym powietrzem i prawdziwym spokojem,
• chcą spędzić czas w wyjątkowym, butikowym i kameralnym gronie (Rezydencja dysponuje tylko 5 pokojami),
• praktykują jogę – niezależnie od stopnia zaawansowania (każdy znajdzie tu przestrzeń dla siebie).

„Nature Break” to weekend z naturą i jogą.
Weekend podczas, którego znajdziesz w końcu czas dla siebie.
Plan wyjazdu pomoże Ci zregenerować się przed nadchodzącą zimą.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz przerwy od życia w mieście i chcesz wrócić do regularnej praktyki jogi to ten wyjazd jest dla Ciebie.

O nauczycielce jogi

Hej, jestem Domi i podczas wyjazdu codziennie będę przeprowadzać Cię przez praktyki jogi. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi Yoga Alliance (+500RYT). Swoje dwa kursy nauczycielskie kończyłam w Indiach. Uczę Vinyasa jogi z holistycznym podejściem, które łączy elementy pranayamy, medytacji i filozofii jogi oraz treningu funkcjonalnego.

Jogę praktykuję nieprzerwanie od 2018 roku. Podczas zajęć oraz praktyki własnej dążę do zagłębienia się w siebie i wsłuchania w swoje ciało. Zainspirowana przekazem wielu nauczycieli w Polsce i za granicą, odkryłam część siebie, której nigdy wcześniej nie czułam. Chcę zainspirować swoich uczniów do lepszego poznania swojego ciała i odkrycia swojej prawdziwej głębi, czyli głównego założenia filozofii jogi – samorealizacji. Joga jest dla każdego i właśnie to staram się przekazać na macie i poza nią.

Inwestycja

Early bird 1200 PLN SOLD OUT!
Regular 1300 PLN

Odpowiadamy wyłącznie za zorganizowanie i przeprowadzenie zajęć z jogi. Dojazd na miejsce odbywania się prowadzonych zajęć jogi uczestnik ponosi w swoim zakresie. Za zakwaterowanie i wyżywienie odpowiada miejsce (ośrodek/hotel itp.), w którym zajęcia jogi są prowadzone.

Jak się zapisać

Aby zapisać się na wyjazd, uzupełnij poniższy formularz kontaktowy. Po otrzymaniu Twojego zgłoszenia, wyślę Ci e-mail z potwierdzeniem wstępnej rezerwacji miejsca oraz regulaminem wyjazdu. Pełna rezerwacja miejsca następuje w momencie wpłaty bezzwrotnego zadatku w wysokości 350 zł na konto Organizatora. Wpłata zadatku jest równoznaczna z akceptacją regulaminu.

Zdjęcia zrobione podczas innego wyjazdu jogowego.